【健康運動指導士監修】前回大好評だった チェアロビクス のボクササイズ編

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◎チェアロビクス・ボクササイズ編
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00:25　準備体操
02:19　ストレートパンチ
03:36　フック
05:27　アッパー
06:44　3つ組み合わせ
08:17　ストレッチ
08:53　おまけ！他の曲でもチャレンジ
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「リズムに合わせて楽しみながらできる！座ったままできるチェアロビ」
https://youtu.be/KKbcPsfflJ0

●ICTREHAのカテゴリー●
【有酸素運動】
https://youtube.com/playlist?list=PLZjidN-8D2G-JdndVmyjSUysy1hhFDEzY

【ストレッチ】
https://youtube.com/playlist?list=PLZjidN-8D2G8yh_Yaw5RkaU6hn95vnGka

【筋トレ】
https://youtube.com/playlist?list=PLZjidN-8D2G9QIwLfOfWnoCkdEI7KR7VY

【認知トレーニング】
https://youtube.com/playlist?list=PLZjidN-8D2G_Z88KCXBheSce7i5lyLFR-

【スポーツ】
https://youtube.com/playlist?list=PLZjidN-8D2G8eLM97djfT9ukdHoMvdSDC

【日常動作】
https://youtube.com/playlist?list=PLZjidN-8D2G-BPThJbbi8sEH2N07NH-yw
＃体操＃健康＃デイサービス

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