1400 CALORIAS - LO QUE COMO EN UN DÍA | Michela Perleche

Hola Chicos!
En este dia les doy una muestra de lo que se puede comer con 1400 calorias. Tengan en cuenta que esto es basado en mi información y no es una recomendacion de lo que ustedes deben comer en un día. Usen las recetas sólo como inspiración. Les aclaro que en este video no estoy tratando de perder peso, ni subir. Todos los dias son distintos para mi y hay dias en el que como más y otros menos.
He tratado de incluir las calorias en el video asi que tengan en cuenta que en la cena repeti lo mismo que almorcé. Tambien tengan en cuenta que durante la cuarentena cocino para toda mi familia y tambien acomodo las recetas considerando lo que a ellos les gusta.
Si quieres macros especificos siempre pueden usar myfitnesspal que es la aplicacion que uso para contar los macros de los que como.
Los quiero!
Michela
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RECETA DE BROWNIE SALUDABLE:
- 2 PLATANOS MADUROS
- 2 HUEVOS
- 1/4 TAZA DE PANELA (PUEDEN USAR MIEL, O ENDULZANTE)
- 1/4 TAZA DE YOGURT (LO PUEDES REEMPLAZAR POR LECHE)
- 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA (PUEDES USAR MANTEQUILLA DE MANI)
- 4 CDAS CACAO EN POLVO
- 1 CDTA POLVO PARA HORNEAR
- OPCIONAL: NUECES, ALMENDRAS, COCO, CHISPAS DE CHOCOLATE

HORNO PRE-CALENTADO 175 C POR 30 A 40 MINUTOS

DEBE QUEDAR HUMEDO EN EL CENTRO. LES RECOMIENDO ESPERAR A QUE ENFRIE UN PAR DE HORAS ANTES DE COMERLO.

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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opinions ☺

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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#loquecomoenundia #recetassaludables #michelaperleche

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