Bei Verstopfung und Bauchschmerzen helfen Ballaststoffe und Bewegung | Die Ernährungs-Docs | NDR

Verstopfungen sind eine miese Angelegenheit! Yvonne S. leidet schon viele Jahre darunter. Ernährungs-Doc Anne Fleck stellt schnell fest: Ihr Darm ist quasi wie gelähmt. Sie und Matthias Riedl haben vor allem eine Empfehlung: Ballaststoffe und Bewegung! So kann sie ihren Darm unterstützen, wieder in Schwung zu kommen, damit sie endlich wieder mehr Lebensqualität gewinnt.

00:00 - Yonne S. stellt sich bei den Ernährungs-Docs vor
03:34 - Welchen Einfluss Medikamente haben
04:35 - Was bedeutet eine Verstopfung für den Darm?
05:14 - Was sind Ballaststoffe?
06:00 - Tipps von Doc Fleck
08:02 - Toiletten-Training mit Doc Riedl
09:11 - Los geht's mit der Ernährungs-Umstellung!
11:55 - Zurück auf dem Praxisboot

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Um solchen Problemen auf den Grund zu gehen, empfiehlt sich ein Ernährungs-Protokoll. Mehr dazu hier:
https://www.ndr.de/ernaehrungstagebuch100.html

Mehr zum Thema Verstopfung:
https://www.ndr.de/obstipation100.html

Ernährungstipps und Rezepte bei Verstopfung:
https://www.ndr.de/obstipation104.html

Mehr über Ballaststoffe und warum sie so wichtig für uns sind:
https://www.ndr.de/ballaststoffe101.html

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