Медитации mindfulness. Объекты медитации.

Медитации mindfulness. Объекты медитации.
Сегодня познакомимся подробнее с 6-тью органами чувств, которые мы используем в практике медитации mindfulness.
5 из них нам знакомы с рождения: зрение, слух и т.д.
А 6 чувство мы узнаём в практике медитации и в этом видео о нем чуть подробнее: это наш ум.
Добавляя наблюдение за этими объектами в медитации, вы ускоряете работу своего мозга, повышаете концентрацию и внимание.

Mindfulness – это техника медитации, которая получила свою популярность ещё несколько лет назад. Она также известна как осознанная медитация или медитация осознанности.
Этот вид медитации приходит из буддийских традиций, но её практика не зависит от религии и духовности.

Медитация Mindfulness доказала свою эффективность для лечения тревожности, депрессии и некоторых видов фобий. Это не просто техника или практика медитации, но и образ жизни. Она учит нас наслаждаться каждым моментом, как будто в первый раз, с тем любопытством, которое свойственно детям.

С точки зрения позитивной психологии, польза этой медитативной практики очевидна. Зачастую мы слишком много внимания уделяем негативным мыслям и эмоциям. Именно они занимают в большей степени наш ум.
Поэтому так важно давать заслуженную оценку тем позитивным событиям, которые происходят в нашей жизни. Наслаждаться ими, переживать их с полным осознанием происходящего.

Благодарю вас за просмотр! Присоединяйтесь к нам!

Я в телеграмме: https://t.me/evgenia_aslamova
Инстаграмм: https://www.instagram.com/evgenia_asl...
Сайт: https://taplink.cc/evgenia_aslamova_
Видео о объектах: https://youtu.be/EG5YK6Ip0iY

Если вам понравилось мое видео, я буду очень рада вашим лайкам и комментариям. И не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/channel/UCB3nLHyvJwYwcnLGSzSuHtw

#медитация #медитативныепрактики #гармония #какправильномедитировать #какнаучитьсямедитировать #meditation #какмедитировать #созерцание #чтотакоемедитация #mindfulness #осознанность #баланс #стресс

Видео Медитации mindfulness. Объекты медитации. канала Евгения Асламова