YOGA para DEPRESSÃO | 2 - Pri Leite

Aula 2: Começamos a unir respiração e movimento através de repetições. Encontre o seu ritmo e permita-se dançar sem julgamentos ; )

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Alguns dos sinais mais comuns de depressão, são os seguintes:
• Sensação persistente de tristeza;
• Menor interesse por atividades do quotidiano, mesmo que antes fossem prazerosas;
• Sensação de culpa ou falta de esperança para o futuro;
• Fadiga crónica;
• Insónias ou hipersónia (dormir em demasia);
• Variações abruptas de peso;
• Alterações ao nível da cognição (memória, concentração e raciocínio);
• Diminuição da autoestima e da autoconfiança.

Algumas coisas que você não deveria dizer para alguém com depressão:
• "Mas a sua vida é tão boa!"
• "É só sair e fazer exercícios ao ar livre — você vai se sentir bem melhor."
• "Mas por que você está deprimido?"
• "Pelo menos você não está tão ruim quanto certas pessoas."
• "Eu sei como é; de vez em quando, eu também fico deprimido."
• "A felicidade é uma escolha!"

Aqui está o que pode ser ok dizer:
• Pode contar comigo.
• Eu sinto muito que você esteja sofrendo.
• Como eu posso ajudar?
• Você não precisa lidar com isso sozinho.
• Eu só posso imaginar o que você está passando. Mas eu vou tentar compreender da melhor forma que eu puder.
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