-10 кг! Это только начало (здоровый образ жизни)

Я знаю что будут вопросы, мой рост—170 см. =) в ЭТОМ ВИДЕО Я ВЕШУ 56 КГ. СЕЙЧАС (НОЯБРЬ 2012) МОЙ ВЕС 52-53 КГ.

1) ВИДЕО О ПИТАНИИ
http://www.youtube.com/watch?v=7RY41FllzQU

2) ВИДЕО О МОЕМ ФИТНЕССЕ
http://www.youtube.com/watch?v=myxMjZTW3xM

В следующих частях, я расскажу свои изменения в еде, что я ем, что я НЕ ем. Это были самые большие изменения, что я сделала. Для меня это изменения, которые я знаю я могу поддерживать долгое время, может даже на всю жизнь. Это не *диета* на 2 недели, после которой вы скорее всего наберете весь вес обратно. А именно, lifestyle change.

Также, расскажу о фитнессе и моих (почти ежедневных) тренировках. Тренировки очень важны для вашего здоровья и самочувствия. Тренировки--это самый натуральный антидепрессант =) Последняя, но не менее важная часть—интервью с экспертом!

Видео -10 кг! Это только начало (здоровый образ жизни) канала ScienceBeautiful