Ce este premenopauza si cum ii facem fata

De ce se scurteaza ciclurile menstruale odata cu inaintarea in varsta? Este o situatie ireversibila sau mai este posibil sa ne recuparam ciclicitatea normala?

Mihaela Brailescu - Food Fairy ne spune ca exista speranta. Afla cand si ce trebuie sa facem.

Mihaela Brailescu - consilier si educator de sanatate feminina:
"Ai peste 35 de ani si deja ai probleme hormonale? Atunci fii atenta la asta!
Premenopauza incepe cu doi pana la zece ani inainte de menopauza. Deci este cel mai probabil sa apara deja simptome. Ea poate fi reala sau accelerata de alte probleme de sanatate.
Care sunt mai exact modificarile premenopauzei?
Conform medicilor, e posibil ca o femeie de la varsta mijlocie sa fie in premenopauza daca are vreo trei dintre urmatoarele noua modificari: cicluri mai scurte de 25 de zile si/sau cu flux mai lung, dureri de sani, sani umflati si durerosi, probleme cu somnul, crampe menstruale crescute, bufeuri, aparitia migrenelor premenstruale sau accentuarea durerilor de cap fata de cum erau pana acum, modificari de dispozitie accentuate si in premenstrual, cresterea in greutate inexplicabila, adica fara modificari notabile in dieta si stil de viata.
Cele mai tulburatoare simptome ale premenopauzei sunt schimbarile de dispozitie, tulburarile de somn si bufeurile. Toate aceste trei simptome provin de la aceeasi destabilizare a axei hipofiza-hipotalamus-ovare-suprarenale. Si, din fericire, toate cele trei simptome raspund la aceleasi tratamente.
Ce puteti face pentru a va usura drumul prin premenopauza?
Cea mai buna strategie este sprijinirea ciclicitatii naturale si, in consecinta, productia naturala si proprie de progesteron, care tinde sa scada in mod accentuat in aceasta perioada. Apoi atentie crescuta la nivelul de oboseala si grija pentru igiena somnului, un stil de viata sustenabil, care nu iti mai consuma bateriile in ritm accelerat, o dieta curata, simpla, cu accent pe legume si verdeturi proaspete – toate astea ajuta din plin la reducerea semnificativa a simptomelor neplacute.
Important de stiut:
Boala tiroidiana arata si se simte foarte mult ca premenopauza. De exemplu, ambele afectiuni pot provoca depresie, insomnie, crestere in greutate, menstruatii neregulate si dureroase, bufeuri si, in special, ceata mentala si dificultati de concentrare. Ati putea avea premenopauza sau boala tiroidiana sau ambele; cel mai probabil - putin din amandoua. E bine sa faci un set de analize pentru a afla exact care este problema."

NorMens. Punctualitate si confort in fiecare luna.
www.normens.ro
© SC HYLLAN PHARMA SRL. Toate drepturile rezervate.

Видео Ce este premenopauza si cum ii facem fata канала NorMens