Sabor e saúde: truques para emagrecer que não envolvam somente a dieta - Você Bonita (07/03/2022)

Que tal emagrecer sem seguir uma restrição na dieta? 😮 No Sabor & Saúde, o clínico geral e nutrólogo Dr. Roberto Navarro conta todos os truques para alcançar esse resultado. 😉

Além disso, a receitinha do dia te ajudará a emagrecer comendo bem! 😋 A chef Malu Lobo traz o passo a passo de um bolinho de atum com mix de folhas! 🥗

Ingredientes
Bolinho de atum

1 lata de atum escorrida
1 abobrinha ralada sem semente
2 ovos
Cebolinha picada a gosto
1/2 xícara de farinha de grão de bico
Sal marinho a gosto
Pimenta do reino a gosto

Molho de iogurte

1 pote de iogurte desnatado
1 colher sopa mostarda
1 dente pequeno de alho picadinho ou bem amassado
1 colher azeite
Sal a gosto

Mix de folhas
Alface roxa
Rúcula
Alface verde

Modo de preparo

Bolinho de atum
Em uma travessa rale a abobrinha sem as sementes (guarde-as para outra preparação)
Misture a abobrinha ralada, o atum, a cebolinha, os ovos, o sal, e a farinha.
Mexa bem!
Faça os bolinhos e leve a uma panela antiaderente, ou coloque na airfry até dourar.

Molho de iogurte
Misture tudo até obter uma mistura homogênea e sirva com o mix de folhas e os bolinhos de atum.
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