ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ💥МОЩНЫЙ КОМПЛЕКС #3

💪Кластер (10 повторений, 3 сета, отдых между сетами 30 сек.)
💪Мах полный (10 повторений, 3 сета, отдых между сетами 40 сек.)
💪Бурпе с протяжкой (10+10 повторений, 3 сета, отдых между сетами 60 сек.)
💥Отдых между упражнениями 30 сек.
💥 Начать с гири 16 кг. Замерить пульс после рывка гири, если ниже 160, то можно переходить к  следующему весу гири, желательно +2 кг.

💥Ещё больше пользы в моих Shorts.

✔ХОЧЕШЬ ЖЕЛАЕМОЕ ТЕЛО?
✔ГОТОВ К ОБУЧЕНИЮ?
✔ПРИХОДИ В НАШУ АКАДЕМИЮ
✔kettlebellschool.com

Видео ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ💥МОЩНЫЙ КОМПЛЕКС #3 канала IvanDenisov KettlebellClub