Aplaza la alarma ¡sin culpa!

Hay dos tipos de personas en este mundo: las que saltan de la cama apenas suena despertador y las que lo posponemos al menos un par de veces, generalmente sintiendo culpa.

Es que durante años, nos han dicho que esto último es malo, pero un par de estudios recientes de la Universidad de Estocolmo indican lo contrario:

Sus autores realizaron dos experimentos, dirigidos a conocer los hábitos a la hora de despertar de un grupo de voluntarios. En el primero participaron 1.732 personas adultas, de las cuales el 69% reconoció posponer la alarma al menos de vez en cuando. Cabría esperar que todos estos se sintiesen mucho más cansados durante el día o incluso que experimentasen irritabilidad, ansiedad y otros síntomas asociados a la detención de los ritmos circadianos.

Pero no fue así. De hecho, tanto en este experimento, como en el segundo, en el que participaron 31 personas, se describieron algunos beneficios asociados a posponer la alarma. Esto puede ser algo muy personal. Por eso, la conclusión de los autores de la investigación es que, si crees que esos minutitos más en realidad te ayudan, quizás no tengas que dejar de hacerlo. Incluso deberías seguir haciéndolo.

Lo importante: si no te sientes cansado al posponer la alarma, sigue haciéndolo, ¡pero no más de media hora! Ahí sí, podrías entrar en un sueño más profundo y al cortarlo te despertarás peor.

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