Cómo Tener Calma Con Tu Respiración 🌟

La respiración es una gran herramienta para ayudarnos a tener más calma.

Existen dos formas de respirar.

¿Cómo sueles respirar? 🤔

Probablemente si te sientes con ansiedad, miedo o estrés, estás respirando de forma rápida y superficial con la parte alta del pecho. ¡Fíjate!

Cuando nos damos cuenta de cómo respiramos podemos hacer el cambio a una respiración más lenta y profunda con la parte abdominal. ¡Prueba!

Esta respiración abdominal o diafragmática nos lleva a tener más calma y relajación.

Cuéntame en los comentarios qué tal la experiencia 🌟❤️

Видео Cómo Tener Calma Con Tu Respiración 🌟 канала Helena Echeverría