주말엔 조금 더 자도 괜찮아요…정신건강에 좋습니다

주말에 늦잠 자는 게 청소년 정신건강에 도움이 된다고?

최근 연구 결과,
주말에 평소보다 **최대 2시간 정도 늦잠**을 자면
우울과 불안 증상이 **줄어드는 효과**가 있다고 합니다.

하지만 너무 오래 자면 수면 리듬이 깨질 수 있으니 주의하세요.
이 영상에서 간단하게 정리해 드립니다!

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