🐷살빠지는 오트밀 크림 리조또 만들기!

🗣️: 살빠지는 오트밀 크림 리조또 만들어본사람..?
🙋🏻‍♀️: 저용!

☑️재료
✔️오트밀 3숟가락, 밥 3숟가락, 투움바소스 6숟가락, 닭가슴살 1개, 마늘 슬라이스 2개, 아보카도오일, 크러쉬드 레드페퍼 약간(생략가능)
✔️샐러드 드레싱: 올리브오일, 비비베르데 유기농 애플식초, 알룰로스, 후추

☑️레시피
1. 팬에 아보카도 오일을 두루고 반으로 저몄던 닭가슴살을 노릇하게 굽는다.
2. 같은 팬에 마늘 슬라이스 레드페퍼를 넣고 기름을 내다가 투움바소스, 밥, 오트밀을 넣고 꾸덕해질 때 까지 끓인다.
3.샐러드에 유기농 애플식초 드레싱을 뿌려 함께 곁들이고, 접시에 리조또와 닭가슴살 구이를 담는다.

☑️꿀팁
1. 닭가슴살을 저밀 때 칼로 힘빼고 두들기면, 더 야들야들하게 먹을 수 있어요!🔪
2. @viviverde_bio 유기농 애플식초로 샐러드 드레싱을 만들면 새콤달콤하면서도 건강한 샐러드를 맛볼 수 있답니다! 첨가물 없이 천연발효시킨 건강한 사과식초로 화학 정제나 저온 살균하지 않아 각종 미네랄과 초모가 살아있는 제품이에요🫶🏻
3. 매운걸 못 드시는 분들은 크러쉬드 레드페퍼 생략해주세요.
4. 오트밀에는 천연 인슐린인 베타글루칸 성분이 다량 함유되어있어서 포만감을 줘서 폭식을 막아줍니다. 또한 혈당을 조절하는 뛰어난 효과가 있어요!
5. 소스가 너무 졸은 경우엔 우유나 물을 2~3 숟가락 넣어주세요!

☑️가격
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Видео 🐷살빠지는 오트밀 크림 리조또 만들기! канала 엘리킴