완전식품? 계란도 잘못 먹으면 혈압에 해로울 수 있습니다(How Eggs Affect Your Blood Pressure) #shorts

계란은 완전식품이라 불릴 만큼 영양이 풍부하지만,
혈압이 높은 분들에게는 **섭취 방법**이 중요합니다.

🥚 오늘의 핵심 요약:
✔ 노른자가 많은 요리는 피하고 하루 1개 정도만
✔ 기름에 튀긴 요리보다 ‘삶은 계란’이 더 좋습니다
✔ 치즈, 햄 등 포화지방 많은 음식과 함께 드시지 마세요
✔ 아침이나 점심에 드시는 것이 저녁보다 혈압에 부담이 덜합니다

간단한 식습관만 바꿔도
혈압 관리에 큰 도움이 됩니다.

📌 힐푸드는 중장년과 시니어 세대를 위한
건강한 밥상 정보를 매일 전해드립니다.
구독하시고 건강한 식탁 함께 지켜가요!

#계란 #혈압관리 #콜레스테롤 #완전식품 #중장년건강 #힐푸드 #건강밥상 #shorts
**English Summary:**
Too many eggs or the wrong combos may raise your blood pressure. Eat smart!
#Eggs #BloodPressure #HeartHealth #FoodTips

Видео 완전식품? 계란도 잘못 먹으면 혈압에 해로울 수 있습니다(How Eggs Affect Your Blood Pressure) #shorts канала 힐푸드 HealFood