러닝 자꾸 ‘작심삼일’이라면? 국대 코치의 7일 플랜 공개! DO RUN #6 러닝 루틴

러닝 꾸준히 하고 싶다면?🏃‍♂️
일주일만 이대로 뛰어보자!
‘나만의 러닝 루틴’을 만들면 러닝이 즐거워져요!
런린이들의 완주를 도와줄 일주일 러닝 루틴 대공개!
DO LEARN, DO RUN! 🏃‍♀️🏃‍♂️💨

💪 러닝 전문가 썬코치 💪
“매일 뛰지 않아도 괜찮아요. 중요한 건 시간과 페이스!!”

💙 부상 예방 전문가 신신크루 💙
“일주일 단위 루틴부터 한 달 단위까지!!”

📌 초보도 따라 할 수 있는 주간 러닝 루틴
📌 일주일 동안의 러닝 루틴
📌 부상 없이 오래 달리는 루틴 운영 팁
📌 대회를 앞두고 체크할 루틴 점검법

두런두런에서 배우고, 일주일을 내 페이스에 맞게 설계해 봐요!
이제는 혼자서도 잘 달릴 수 있겠죠?
“아프니까 런린이다, 아프다면 신신이다!”

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