كيف تحافظ البكتريا النافعة على صحة جهازك الهضمي

مزايا البكتيريا النافعة:

  البكتيريا النافعة بنسب طبيعية  لصحة الجسم ، حيث تعمل على ما يلي:

  يساعد في عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي يساهم في

حرق الدهون في الدم وفقدان الوزن.

  تمنع انتشار الفطريات ونموها داخل العضو التناسلي

الداخلي للإناث و الفم والأمعاء الدقيقة.

  يعمل على دعم وظائف الكبد عن طريق التخلص من

الفضلات والسموم المتعلقة بوظائف الجسم من الجسم.

  ينشط الجهاز عن طريق زيادة كمية الخلايا المناعية

داخل الجسم.

  تحسين صحة الجهاز الهضمي ، والتخلص من

الحموضة المزعجة ، واضطراب المعدة.

  يقي من خطر الإصابة بسرطان القولون وأجزاء الجسم. 

أعراض نقص البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي:

  تظهر عدة أعراض بمجرد افتقار البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي، بما في ذلك:

  الغازات المرتفعة داخل الأمعاء ، مما يسبب الشعور

بعدم الراحة وانتفاخ البطن.

  اضطراب المعدة والتجشؤ المستمر.
  رائحة غير مستحبة تخرج من الفم.
  الإسهال المزمن أو الإمساك.
  أمراض القولون الناتجة عن إضعاف أنماط البكتيريا

المعوية للأدوية المضادة للالتهابات.

  أهم العادات التي تدمر البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي:

  يجب أن تتجنب العادات التالية التي تساهم في نقص إفراز البكتيريا النافعة ، وأهمها:

  قلة التنوّع في الأطعمة:

  إن إطعام نظام غذائي يتكون من نمط جيد من الأطعمة ، مثل: الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، ينتج عنه تكوين بكتيريا إضافية معقولة ، ويؤدي ندرة التنوع إلى تلف.

  نقص البريبايوتكس في النظام الغذائي:

  البريبايوتكس هي نوع من الألياف التي تزيد من تجميع الأحماض الدهنية التي تعزز صحة العملية البيولوجية.  تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البريبايوتكس: العدس والحمص والفول بالشوفان والموز.

  عدم تمارس الرياضة:

  قلة ممارسة الرياضة تلحق الضرر بالبكتيريا النافعة للجهاز الهضمي ، في حين أن النشاط البدني المنتظم يساهم في توسيع بكتيريا الأمعاء النافعة ، وله العديد من المزايا الصحية المختلفة ، مثل: فقدان الوزن ، وانخفاض مستويات التوتر ، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

  ضغط مستمر:

  التعرض لمستويات عالية من الإجهاد الجسدي والنفسي له آثار ضارة على الأمعاء لأنه يحد من تدفق الدم ويغير تكوين البكتيريا المعوية وتنوعها.

Subscribe now: https://bit.ly/SubscribeToEl3yadaOnline
هذا المحتوى خاص بموقع العيادة أون لاين ويمكنك أيضاً متابعتنا على :
| Facebookhttps://bit.ly/FacebookEl3yadaonline
Twitter | https://twitter.com/el3yadaonline
Instagram | https://www.instagram.com/el3yadaonline/
TikTok | https://www.tiktok.com/@el3yadaonline...
Official Website | https://el3yadaonline.com/

لقراءة المقال الطبي الكامل عن البكتريا النافعة للجهاز الهضمي | https://el3yadaonline.com/%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%83%d8%aa%d9%8a%d8%b1%d9%8a%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%a7%d9%81%d8%b9%d8%a9-%d9%88%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%aa%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%b2-%d8%a7/

Видео كيف تحافظ البكتريا النافعة على صحة جهازك الهضمي канала El3yadaonline - العيادة أونلاين