Російська зарядка чи українська руханка?

Українці часто сумніваються, чи правильно казати "ранкова зарядка", а чи краще "руханка". Чи справді зарядка прийшла з російської, які ще несподівані значення має це слово, які питомі лексеми воно замінило? А також хто масово запровадив руханку - як слово, так і явище? І як зробити, щоб воно нарешті повернулося в наші словники?

Не вбивайте години на пошуки в інтернеті, ми зробили це за вас! А ви можете з чистою душею після перегляду відео починати виконувати свої новорічні настанови. У цьому вам можуть допомогти руханкові вправи від Віктора Чолія - майстра спорту України, паралімпійця та тренера, який викладає на своєму каналі корисні комплекси вправ:
https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw

ПРИДБАТИ КНИЖКУ:
https://cutt.ly/mUcYKWy

Підтримати Гуманітарку:
Патреон: https://www.patreon.com/undergroundhumanities
PayPal: yourhumanities@gmail.com
5168 7456 0994 1148

Мерч: https://ua.gifts/underground-humanities
Телеграм: https://t.me/undergroundhumanities
Instagram: https://www.instagram.com/pidpilna_humanitarka/

Використані джерела:

Російсько-українські словники https://r2u.org.ua
Корпус української мови ГРАК: http://uacorpus.org/Kyiv/ua
Про Івана Боберського: http://ufk.lviv.ua/ua-category-other-news2016.html
Про зарядку в совєтському союзі: https://nv.ua/ukr/ukraine/events/zaryadka-yak-v-srsr-vibudovuvali-kult-navkolo-zaryadki-ale-vona-ne-stala-sposobom-zhittya-arhivni-foto-50171545.html

Видео Російська зарядка чи українська руханка? канала Твоя Підпільна Гуманітарка