헬린이가 꼭 햐야하는 햄스트링 루틴🏋️
고중량 들어올리려면 햄스트링과 엉덩이의 근력이 중요한거 아시죠?
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 운동 공유합니다.
고중량보다는 20~30개 할 수 있는 중량으로 선택해주시고
3~5세트 진행해주시면 됩니다.
#everydayworkout #workout #hamstringsworkout #lunge #hipbridge #오운완 #햄스트링운동
Видео 헬린이가 꼭 햐야하는 햄스트링 루틴🏋️ канала NOFILTERED
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고중량보다는 20~30개 할 수 있는 중량으로 선택해주시고
3~5세트 진행해주시면 됩니다.
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6 июля 2025 г. 10:00:26
00:00:24
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