Développe ton auto-compassion avec cette vidéo !

Et si tu construisais une relation plus saine avec ta partie critique ? Dans cette vidéo, je t'explique comment répondre avec auto-compassion à tes voix critiques intérieures.

Mes sources : Kristin Neff, Russ Harris et Stephen Hayes. Thérapie d'acceptation et d'engagement.

Le cours de psychologie sur les émotions : https://subscribepage.io/QtqJEi

Au programme :
00:00 : Présentation de la vidéo
01:38 : Ta partie critique se présente
04:03 : Qu’est-ce que l’auto-compassion ?
06:43 : La première dimension de l’auto-compassion
07:34 : La deuxième dimension de l’auto-compassion
08:24 : La troisième dimension de l’auto-compassion
09:04 : Qu’est-ce que l’acceptation ?
10:20 : Introduction aux exercices pour développer ton auto-compassion
11:19 : Exercice 1 = Comment être bienveillant·e avec toi-même ?
12:59 : Exercice 2 = Comment te sentir moins seul·e ?
13:34 : Exercice 3 = Comment diminuer tes pensées négatives sur toi ?
14:27 : Exercice 4 = Comment accueillir ta souffrance avec compassion ?
14:57 : Derniers mots

La vidéo sur tes parties de personnalités : https://youtu.be/2kCtoQIil94?si=jrit6xopbe3ffHev
La vidéo sur tes enfants vulnérables : https://youtu.be/f81a3RaREuQ?si=PCX44GJMVLAu_pXA

Cette vidéo n'est pas un diagnostic ni un substitut à une thérapie.
Je suis Laure, psychologue clinicienne et psychothérapeute spécialisé dans la prise en charge des psychotraumatismes.

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/
Pour réserver un appel gratuit : https://calendly.com/lauredurand-psychocoach/30min?month=2025-09

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