濕氣重的人千萬別吃！這些水果越吃濕氣越重！教你3招消除體內的濕氣，水腫、疲累全消失，讓人精神爽朗！

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經常疲累乏力、無精打采、舌苔厚重的人，其實就是身體濕氣太重造成的。身體濕氣過重的情況，是脾胃出了問題。

一般上，大家可以通過拔罐、刮痧等將濕氣去除，效果非常的顯著，但是更重要的是要從飲食開始做起，避免濕氣捲土重來。

今天這裡分享的一些濕氣重忌吃的食物，大家千萬別碰，最後也和大家分享最有效去除濕氣的食物，希望對大家有幫助，為了健康大家一定要學起來！

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濕氣重忌吃的食物：
1、西瓜、芒果、苦瓜
西瓜、芒果、苦瓜等都屬於寒性、清涼的食物，有助於幫助下火潤燥，但是濕氣重的人千萬不要吃。寒性的食物會鎖住體內的水分，會讓濕氣更加嚴重，可能會誘發水腫、困乏和大便稀釋等現象，嚴重的還可能造成脾胃損傷，消化不良等問題。

其他寒性食物，如：香蕉、香瓜、梨、奇異果、柿子、甜瓜、柚子等也盡量別吃。

2、紅棗
紅棗是很好的補氣養血的食物，但是紅棗保濕鎖水的效果特別強，會讓濕氣更嚴重。尤其，容易出現水腫的人群，盡量別吃紅棗。

3、粘膩的食物
濕氣重的人不適合吃粘膩的食物，如：湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米等，因為這些食物較難消化，提高脾胃的負擔。

清理和排出濕氣的食物
1、蔥、姜、蒜、辣椒
濕氣重的人可以吃些蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣的食物，是很好的祛濕食物。這些食物可以刺激排汗，有助於將體內的濕氣排出。但是，脾胃不好的朋友們不要過量食用，以免造成脾胃不適。

2、降低濕氣吃法
吃海鮮類、田螺等食物的時候，大家可以加入生薑、辣椒等，不僅可以去腥，還可以祛除濕氣。

3、紅豆
紅豆也稱為赤小豆是祛濕非常最強的食物之一，可以非常有效將體內的濕氣排出體外，大家平日可以多吃。

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