T16E04: ¿Y si el descanso se diseñara a tu medida?

En este episodio platicamos sobre el descanso. No como un premio al final de un día agotador, sino como una necesidad real y cotidiana. A partir del trabajo de la psicóloga Claudia Hammond, exploramos cómo se ve el descanso que de verdad nos recarga: ese que es personal, que no viene acompañado de culpa y que va mucho más allá de simplemente no hacer nada.

Reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto detenernos, sobre el peso cultural de estar siempre ocupadas, y sobre cómo las pausas pequeñas pueden transformar por completo nuestro estado emocional y mental. También compartimos las diez actividades que, según un estudio global, resultan más restauradoras… y cómo podrías empezar a integrarlas en tu día a día.

Este episodio es una invitación a dejar de ver el descanso como un lujo y empezar a verlo como lo que realmente es: una parte esencial del bienestar.

Quién es #MarisaLazo ✨
Fundadora y directora de Pastelerías Marisa, cadena de pasteles con más de 100 sucursales (incluyendo las marcas Dolce Natura, Tía Lola Pastelería y Oslo. Psicóloga de formación, inició su exitosa carrera desde su cochera, destacándose por su liderazgo humanista e innovador. Además de ser conferencista en foros nacionales e internacionales, es la primera mujer en presidir el Consejo del Tecnológico de Monterrey, Campus Guadalajara, y participa como “tiburona” en #sharktankmexico 🦈

Durante la pandemia, lanzó su exitoso podcast “Compartiendo con Marisa Lazo”, y su libro “La ambición también es dulce” en los que inspira a las mujeres a perseguir sus sueños sin culpas. Con cada paso, Marisa no solo endulza paladares, sino que también impulsa el crecimiento personal y profesional.

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Este episodio fue inspirado en✨
Claudia Hammond (nacida en 1971 en Bedfordshire, Reino Unido) es escritora, locutora y divulgadora de psicología. Estudió Psicología Aplicada en la Universidad de Sussex y obtuvo un máster en psicología de la salud en la Universidad de Surrey. Presenta en la BBC programas como All in the Mind y Health Check, escribe para BBC Future y es profesora invitada en la Universidad de Sussex. Ha publicado varios libros, entre ellos The Art of Rest (2019), basado en una encuesta global sobre las actividades más relajantes y la importancia del descanso para el bienestar, así como Time Warped y The Keys to Kindness. Su trabajo ha sido reconocido con premios de la British Academy y la British Psychological Society por su labor en comunicación científica.

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