▶️ Стрессовая ситуация. Как проработать эмоции? Практика ГОСИ. 18+

#СтрессоваяСитуация
Как прорабатывать эмоции/реакции, которые возникают в стрессовой ситуации.
В вашей жизни должен быть простроен контекст.
Практика ГОСИ помогает согласовать ваше состояние.
Как проходит практика?
Воздействие из взрослой жизни, реакция – из детской.
Как избавляться от этого негативного самоопределения.
Эта практика помогает выйти из разрушающей стратегии в моменте.

Вспомните последнюю ситуацию, с которой будете работать
Не берем что-то давнее, только то, что было 1-2 недели назад
Закрываем глаза.
Кладем руку на голову и повторяем: «Я признаю все свои мысли»
И восстанавливаем ситуацию в памяти, что думали там и тогда, педставьте что там происходило.
Делаем глубокий вдох и на выдохе перенесите ваше внимание на область сердца, кладем руку на грудь: «Я признаю все свои чувства»
И восстановите чувства связанные с этой ситуацией. Пусть то, что было слабым станет сильным:
«Я разрешаю себе чувствовать свои чувства это безопасно для меня».
Усиливайте чувство в области груди. Что это за чувства?
Опустите руку на живот: «Я признаю все свои инстинкты».
И найдите внизу вашего живота напряжение. Тот инстинкт, который подкрепляет ваши чувства, не дает вам освободиться от него. Что это: Вам хочется убегать, нападать, прятаться, сжаться/замирать. Что тело хочет сделать в этот момент больше всего. Притворитесь, что вы сейчас там и это с вами происходит в настоящий момент.
у кого Сжатие повторить эти слова, либо проговорить тот, который у вас

Кладем руку на живот:
«Я признаю свой инстинкт СЖАТЬСЯ
Я признаю как инстинкт СЖАТЬСЯ обеспечивает мое выживание,
Я признаю как инстинкт СЖАТЬСЯ обеспечивает мою безопасность
Я признаю разницу между инстинктом СЖАТЬСЯ и выживанием
Я признаю разницу между инстинктом СЖАТЬСЯ и безопасностью
Я признаю все свои травмы начиная с самой первой связанной с инстинктом СЖАТЬСЯ
Я не есть инстинкт СЖАТЬСЯ
Моя личность не есть инстинкт СЖАТЬСЯ
Я разрешаю изменениям наступить прямо сейчас. Я чувствую изменения внутри».

________________________

Меня зовут Ирина Маслова-Семёнова. Я - магистр психологии, эксперт по вопросам семьи и рода, детский и перинатальный психолог, дипломированный арт-терапевт, тренер по невербальной психологии и ораторскому мастерству. Автор метода «Генезис» по проработке психосоматики и детских травм у взрослых за 1 сеанс.
Подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCV3tj30EYEffBPROlGNApvg

Подписывайтесь на мои блоги в других соц сетях:
Instagram: https://www.instagram.com/iamaslova_coach
Facebook: https://www.facebook.com/iagravitaciya
Вконтакте: https://vk.com/gravitcenter
Одноклассники: https://ok.ru/group/61727175409709

________________________

Рекомендую посмотреть другие видео канала:
✔️ Влияние психотравм. Почему у нас всё в жизни не получается. https://www.youtube.com/watch?v=vmOTlDRiZs0
✔️ Как выйти из роли Жертвы - Начало https://www.youtube.com/watch?v=lZIJIVrOrWo
✔️ Раздражение. Меня всё и все бесят! https://www.youtube.com/watch?v=OrDUeb2lS7U
✔️ Как распознать жертву? https://www.youtube.com/watch?v=99y55geEZms
✔️ Состояние скуки. Почему возникает и что с ней делать. https://www.youtube.com/watch?v=_W74zwVTFz0

Видео ▶️ Стрессовая ситуация. Как проработать эмоции? Практика ГОСИ. 18+ канала Ирина Маслова-Семёнова