105세 내과의사 장수비결 The Longevity Secret of a 105-Year-Old Physician #장수비결 #장수 #장수의조건 #건강정보 #healthtips

105세까지 진료를 이어간 일본의 내과의사
히노하라 시게아키 박사.
그가 50년 넘게 하루도 빠짐없이 먹은 음식은 바로 ‘무가당 요거트’였습니다.
장은 단순한 소화기관이 아닙니다.
장내 유익균은 면역, 염증, 비타민, 호르몬, 심지어 뇌 기능까지 영향을 미칩니다.
그는 약보다 음식을 먼저 챙겼고, 매일의 작은 습관이 장수의 열쇠가 되었습니다.

The legendary Japanese physician, Dr. Shigeaki Hinohara, continued practicing medicine until the age of 105.
His secret? A simple habit: unsweetened yogurt every single day for over 50 years.
Your gut is not just for digestion — it controls immunity, inflammation, brain function, and more.
Sometimes, a small daily habit can be more powerful than medicine.
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