Кушайте это на ужин — и будете спать, как после снотворного! Об этом молчат врачи

После 50 лет всё чаще люди жалуются: "Не могу уснуть", "Просыпаюсь среди ночи", "Сон не приносит отдыха". Почему так происходит и как вернуть спокойные ночи без таблеток?
Я — врач с 30-летним стажем, и в этом видео расскажу, какие продукты вечером помогают мозгу вырабатывать мелатонин, расслаблять нервную систему и восстанавливать естественный ритм сна.
Вы узнаете три простых шага, которые запускают естественный «внутренний снотворный механизм» без лекарств и побочных эффектов.
Никаких дорогих добавок — только натуральная, привычная еда, проверенная временем и медицинской практикой.
Досмотрите видео до конца — в финале я раскрою простую комбинацию продуктов, которая работает мягко, но эффективнее большинства аптечных средств.
Покажите это видео родным — возможно, именно им не хватает спокойного сна и внутреннего равновесия.
Подпишитесь, чтобы не пропустить новые беседы о здоровье, долголетии и гармонии после 50 лет.
Кушайте это на ужин — и будете спать, как после снотворного! Об этом молчат врачи
здоровье после 50, сон без таблеток, врач советует, естественный сон, бессонница, магний, питание для сна, продукты для сна, восстановление сна, как уснуть без лекарств, как заснуть быстро, мелатонин, советы врача, долголетие, спокойный сон, здоровый образ жизни, как выспаться, стресс и сон, гормон сна, питание после 50, женское здоровье после 50, мужское здоровье, восстановление нервной системы, врач рассказывает, сон и здоровье
здоровье после 50, сон без таблеток, врач советует, естественный сон, как уснуть без лекарств, бессонница, мелатонин, магний, питание для сна, продукты для сна, как выспаться, восстановление сна, здоровый образ жизни, спокойный сон, гормон сна, питание после 50, советы врача, долголетие, женское здоровье после 50, мужское здоровье, восстановление нервной системы, стресс и сон, глубокий сон, сон после 50, как улучшить сон, естественное восстановление, врач о сне

Видео Кушайте это на ужин — и будете спать, как после снотворного! Об этом молчат врачи канала Свет Будущего