Mindfulness. Свобода жить как хочется/ Виктор Ширяев/ Путь сердца #46

Поддержи ПУТЬ СЕРДЦА на Patreon ➡ https://www.patreon.com/heartmission | Яндекс-кошелек ➡ https://yasobe.ru/na/heartmission

Виктор Ширяев – преподаватель медитации, ведущий групп и семинаров по интегральной философии и психологии развития, востоковед, инструктор практики внимательности в традиции бирманского учителя Махаси Саядо и по системе базовой внимательности (Basic Mindfulness) американского учителя Шинзена Янга, консультант по вопросам интегрального развития и интегральной духовности.

Виктор посвятил свою жизнь исследованию внимания и осознанности: как использовать ограниченное время жизни эффективно и рационально.

Подробнее о проектах Виктора:
victorshiryaev.org
https://t.me/actofpresence
https://victorshiryaev.substack.com
https://www.youtube.com/channel/UCr5fxofvIq3pKIGBza-MUuw

Интегральный метод – это развитие структуры психики взрослого человека, психо-эмоциональный фитнес, переплетение многих наук - математики, физики, биологии, философии, религии, мистики… Это учение о том, что каждый из нас имеет возможность качественно меняться, исследовать свои сильные и слабые стороны и, одновременно, направлять вектор своего пути от эго-центричности к миро-центричности: познать себя для того, чтобы стать полезным Миру.

Один из основополагающих навыков метода – это медитация, сосредоточение, умение направить внимание на то, что ты хочешь и удерживать его там столько, сколько требуется. Вкладываясь в то, чего тебе не хватает, ты начинаешь делать это, развиваешься и становишься профессионалом. Ты обретаешь свободу жить так, как хочется.

Для чего тебе нужна осознанность?

Периодическая Таблица Элементов Счастья дает ответ на этот непростой вопрос.

Тайминг:

01:50 использовать время эффективно
02:55 не пытаться быть шариком, если ты треугольник
03:28 самоисследование
04:30 Предназначение
04:54 эго-центричность и миро-центричность
06:30 прогматичная Дхарма
07:45 нейрональные корреляты просветления
09:18 медитация как спорт
09:56 мета-когнитивные навыки медитации – услышать мыслительную активность
11:30 умение фокусироваться
12:58 сосредоточение
13:44 ясность
14:12 практика детализации дыхания
16:46 зачем управлять своим вниманием
17:30 медитация – это упражнение
17:59 учитель Шинзен Янг
21:17 второе рождение - «меня почти до смерти загрызла собака»
26:00 неслучайные случайности детства
30:15 как стать профессионалом
31:28 движение по социально обусловленной линии жизни
32:20 мотивация из интереса и мотивация из боли
32:49 «я понял, что нужно что-то менять»
34:13 учитель Кен Уилбер
34:53 интегральная теория
35:46 развитие взрослых людей
37:50 преднамеренная практика
39:08 начать что-то делать
40:22 таблица элементов счастья
41:45 снижение дискомфорта
42:49 увеличение неизбежного удовлетворения
44:16 равностность
45:00 углубление познания себя
46:25 изменение объективного поведения
47:35 служение
52:01 кнопка SOS из состояния потерянности
55:03 значимые фильмы
56:15 учителя
56:55 напутственные слова
Понравилось видео? Подписывайся на канал!

Еще больше полезных материалов в нашем Телеграмм канале.
Подпишись по ссылке➡ https://t.me/heartmission или ищи вручную “Путь Сердца”

Об авторах проекта:

Кос
https://longlongline.ru/
https://instagram.com/longlongline

Игорь Будников
https://welcomebackhome.ru/

Метафора фильм
http://metafora2020.tilda.ws/

СМОТРИ СЕРДЦЕМ 🙏

#викторширяев #mindfulness #путьсердца #практикиосознанности

Видео Mindfulness. Свобода жить как хочется/ Виктор Ширяев/ Путь сердца #46 канала ПУТЬ СЕРДЦА