배백수의 식사&운동 일지 (20250523) 두부요리, 단백질쉐이크, 그래놀라, 케이크
[두부참치 볶음 레시피]
1. 두부 반모를 눌러 으깨며 강불에 볶아 수분을 날린다.
2. 중불로 내리고 참치캔 하나를 추가해 볶는다.
3. 불을 끄고 그릇에 덜어내어 유부초밥 후레이크와 초밥용 식초를 섞는다.
*점심
냉동 야채믹스: 엠보그 브로콜리 믹스
단백질쉐이크: 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 (몽블랑)
그래놀라: 호두얌 수제 그래놀라 (카카오블럭형)
*간식
케이크: 버터비버 범계본점 (솔티캐러멜)
*저녁
단백질쉐이크: 영라뉴 프로틴 핏 쉐이크 (스위트콘)
아몬드: 우고래빗 24년햇 갓구운 아몬드
#브이로그 #다이어트식단 #백수 #배백수 #100수
Видео 배백수의 식사&운동 일지 (20250523) 두부요리, 단백질쉐이크, 그래놀라, 케이크 канала 배백수
1. 두부 반모를 눌러 으깨며 강불에 볶아 수분을 날린다.
2. 중불로 내리고 참치캔 하나를 추가해 볶는다.
3. 불을 끄고 그릇에 덜어내어 유부초밥 후레이크와 초밥용 식초를 섞는다.
*점심
냉동 야채믹스: 엠보그 브로콜리 믹스
단백질쉐이크: 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 (몽블랑)
그래놀라: 호두얌 수제 그래놀라 (카카오블럭형)
*간식
케이크: 버터비버 범계본점 (솔티캐러멜)
*저녁
단백질쉐이크: 영라뉴 프로틴 핏 쉐이크 (스위트콘)
아몬드: 우고래빗 24년햇 갓구운 아몬드
#브이로그 #다이어트식단 #백수 #배백수 #100수
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23 мая 2025 г. 18:50:23
00:00:38
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