쟈 낄룽 린포체의 삶을 변화시키는 7가지 티베트 명상 중 #3 다듬어진 기본 좌선 명상입니다. l 쟈 낄룽 린포체, 명상, 쉼의 기술

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오늘은 쟈낄룽 린포체 스승님의 삶을 변화시키는 7가지 티베트 명상 중 3. 다듬어진 기본 좌선 명상 내용입니다. 이번 영상이 끝나고 바로 10분 정도 명상에 들어갑니다.
구독자님 과 시청자분도 같이 명상에 참여하면 좋을 것 같습니다. ^_^

★댓글과 좋아요 감사합니다.
★구독자님 사랑합니다.
★오역, 의역 있습니다
★알람설정까지 해주시면 감사합니다.

이번에는 자기 자신 안에서
마음을 쉬어 봅니다.
집중하기 위해 외부 대상을 사용하지 않는 대신
호흡을 바라보고, 몸을 느껴 보세요.
이 전 단계에서 계발한 대상을 통한 집중을
그대로 적용해 보세요.
그 집중을 가지고 와서
이 순간 자신의 마음을 쉬게 해봅니다.
자신과 분리된 대상에
마음을 집중하는 것이 아니라
자신의 존재 자체에 집중하여
이완된 몸을 느끼고
이완된 마음을 느끼고
이완된 에너지를 느껴 봅니다.
자신감을 가지고 해보세요.

참고영상
한국불교 대표방송BTN https://youtu.be/GXE-wiNpEfM

배경음악1
Song : NOMA - Sakura
Follow Artist : http://bit.ly/2LsRuWO
Music promoted by DayDreamSound : https://youtu.be/D-4HLrtw1A4

배경음악2
Now by Vexento https://youtu.be/f_3Pqjd4Bx4

Vexento - Now 1 Hour Version.
➞ Listen on Soundcloud: https://soundcloud.com/vexento/now-1

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