하루 30초, 몸의 중심을 되찾는 시간 #중년운동 #코어운동 #허리강화 #복부운동 #중년건강#홈트 #건강한중년 #더미드라이프#건강쇼츠

중년이 되면 약해지기 쉬운 코어 근육,
복부부터 허리, 골반까지 몸의 중심을 잡아줍니다.
복잡한 운동 없이 하루 단 30초 플랭크로
건강한 몸과 균형 잡힌 삶을 시작하세요.
#더미드라이프와 함께 꾸준히 건강 챙기기!

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