Cómo conseguir RESILIENCIA (y FORTALEZA) EMOCIONAL💥

Suscríbete a mi Newsletter ►https://drsanagustin.substack.com/about 💥 Explico qué son los conceptos de RESILENCIA y FORTALEZA EMOCIONAL y estrategias generales para entrenarnos y conseguirlos.

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0:00 Introducción
0:20 Definición de resiliencia
1:03 Qué es la resiliencia psicólogica
1:54 Prevención en salud mental
2:18 Cómo entrenar la resiliencia
2:30 Salud física
3:16 Salud psicosocial
3:35 Factores sociales (externo)
5:24 Factores psicológicos (interno)
7:06 Valores clarificados
7:33 Vida significativa

💥 Artículo sobre resiliencia en mi blog:
https://www.albertosanagustin.com/2020/10/resiliencia.html

Bibliografía útil para el público general:

- Sal de tu mente, entra en tu vida. Steven C. Hayes. Desclée de Brouwer
- Una mente liberada. Steven C. Hayes. Paidós.
- La trampa de la felicidad. Russ Harris. Planeta.
- El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu. Grijalbo
- El control de tu estado de ánimo. Dennis Greenberger & Christine A. Padesky. Paidós
- Sentirse bien: Una nueva terapia contra las depresiones. David Burns. Paidós
- El manual de ejercicios para sentirse bien. David Burns. Paidós
- Adiós, ansiedad: Cómo superar la timidez, los miedos, las fobias y las situaciones de pánico. David Burns. Paidós

* IMÁGENES:

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By MrAnnoying - Own work, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=52520224

* ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es informativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.

Dr. Alberto Sanagustín
#psicologiaenvideo

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