Почему упражнения Кегеля не работают. Как не навредить себе

🔥Подай заявку в Закрытый Клуб 8.30: https://olgabaykina.ru/club830?utm_source=youtube&utm_medium=CcD5X2jtc58
🎁Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки: https://salebot.site/ploskiy_jivot_1?utm_source=youtube&utm_medium=CcD5X2jtc58

Упражнения Кегеля - это комплекс упражнений для мышц тазового дна, который известен многим девушкам.
Но даже такие простые (с первого взгляда) упражнения – могу нанести вред вашему здоровью.
В 5 пунктах я расскажу почему упражнения Кегеля не работают и открою вам секрет, как сделать любое упражнение на интимные мышцы рабочим.
Смотрите до конца!

Тайм-коды видео:
00:00 Почему упражнение кегеля не работают
00:24 Результаты от упражнений Кегеля
01:25 Мыщцы тазового дна
02:25 Как нуачится работать мышцами тазового дня
02:39 Когда упражнения Кегеля не работают
05:19 Секрет упражнения Кегеля

⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑

Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»!
Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30.
На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет.

Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: https://bit.ly/ersholga

➤ Мой Instagram* https://www.instagram.com/olga.baykina
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
➤ Вконтакте https://vk.com/olga_baykina
➤ Телеграм https://t.me/baykinaolga

⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑

ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС:
➤ Укрепляем спину: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMlf_ZOeXMpZ8OxQD6quT7hNAAOftrcI
➤ Как убрать живот после родов: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMlf_ZOeXMpKxqkDZ4f-jqn4M0VwEhHr
➤ Тренировки с ребенком: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMlf_ZOeXMrB5pX-an2EZ4URy4FFZVNe
_________________________________________
#ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #кегель #упражнениекегеля #кегеля

Видео Почему упражнения Кегеля не работают. Как не навредить себе канала Женский фитнес-тренер I Ольга Байкина