6 EJERCICIOS para adultos mayores con ARTROSIS de RODILLA

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↪️ La artrosis de rodilla suele generar en el adulto mayor muchas limitaciones, por lo que actividades diarias como el caminar o estar mucho tiempo sentados suele generar síntomas dolorosos y de rigidez, es por ello que en este vídeo te ofrecemos una rutina de ejercicios para la artrosis de rodilla que te ayudará a sentirte mejor

00:00 Intro
00:33 Explicación sobre la rutina de ejercicios para la artrosis de rodilla
01:55 Ejercicio de flexión y extensión de rodilla con deslizamiento del pie
02:51 Ejercicio de rotación de la tibia con apoyo del talón
04:22 Ejercicio de rodillas hacia adentro y hacia afuera
06:12 Ejercicio de flexo-extensión de rodillas en posición de pie
07:44 Ejercicio llevando la rodilla hacia adentro y hacia afuera en posición de pie
09:01 Ejercicio de rotación de tronco con un pierna en apoyo
10:44 Recuento de ejercicios
13:30 Outro

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