Ходьба по лестнице. Польза ходьбы и возможный вред.

Малоподвижный образ жизни приводит к ожирению, проблемам с сердечно-сосудистой системой и к другим патологиям. Ни у каждого есть возможность регулярно заниматься спортом, однако с помощью ходьбы по лестнице можно исправить ситуацию и привнести в свою жизнь немного физических упражнений.
Ходьба по лестнице в качестве фитнес-тренировки весьма популярна по всему миру.
Если заменить лифт на ходьбу по лестнице, то можно значительно улучшить здоровье и состояние своего тела.
Видео "Ходьба по лестнице. Польза ходьбы и возможный вред".

При хождении основная нагрузка идёт на мышцы ног, что помогает укрепить их и сделать рельефнее. Конечно, с помощью ходьбы невозможно сделать ноги, как у профессиональных бодибилдеров, однако уже через месяц можно будет заметить, что ноги и ягодицы стали более подтянутыми и красивыми.
При ходьбе тратится энергия, то есть сжигаются съеденные калории. За 1 час хождения сверху-вниз и обратно сжигается до 750 калорий (в зависимости от веса человека). Поэтому тем, кто хочет немного похудеть, стоит заменить лифт на лестницу.
Ходьба по лестнице относится к разряду кардиотренировок, поэтому с помощью неё можно привести в порядок работу сердца, нормализовать давление и улучшить кровообращение. Благодаря хорошему кровообращению клетки организма будут быстрее и лучше обогащаться кислородом.

Ходьба по лестнице — хорошая альтернатива посещению фитнес-центров и тренажёрных залов. Можно устроить занятия спортом прямо в подъезде и делать свой организм здоровее, а тело красивее, не выходя за пределы дома.
Ходьба по лестнице. Польза ходьбы и возможный вред
Первоисточник текста: polzaivredno.ru

Автор видео - Полезные Советы Всем
#ПолезныеСоветыВсем #ПользаХодьбы

Подписывайтесь на наш канал:
https://www.youtube.com/c/Полезныесоветыдлявсех?sub_confirmation=1

Все видео по Темам - https://www.youtube.com/channel/UC1kVImNR2f702SNSWKlF6fQ/playlists?disable_polymer=true

Видео Ходьба по лестнице. Польза ходьбы и возможный вред. канала ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ВСЕМ