알츠하이머 조기 예방법

알츠하이머병은 뇌 속 베타아밀로이드 단백질이 쌓여 신경세포가 손상되는 퇴행성 질환입니다. 초기에는 가벼운 기억력 감퇴로 시작해, 점차 일상생활이 어려워지죠. 완치는 아직 없지만, 식이요법·운동·사회적 활동이 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 지중해식 식단(올리브유·생선·채소 위주)을 지키고, 매일 30분 이상 걷기나 요가를 꾸준히 해 보세요. 두뇌 활성화를 위해 퍼즐이나 외국어 공부 같은 정신 자극 활동도 중요합니다. 증상이 의심되면 조기에 전문의에게 상담받아 약물치료와 인지재활 프로그램을 병행하는 것이 좋습니다.”
알츠하이머 조기 예방법

뇌 건강 지키는 생활 습관

기억력 지키는 5가지 팁

알츠 진행 속도 늦추기

치매 예방 생활 가이드
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