Чакорасана - Школа йоги Игоря Долбышева «Йога 365»

Чакорасана (чакора – куропатка).
Из положения сидя согнуть одну ногу в колене, заложить ногу за плечо, за голову, на шею. Поднять  голову, удерживая ногу за головой, спину держать прямо. Ладони опустить на пол, около бедер. Поднять таз с пола и балансировать на ладонях. Поднять другую ногу примерно на 60-90° от пола, вытянуть и распрямить ее.
Ошибки: голова не удерживает ногу, таз не выталкивается вперед.
Секреты: таз толкать вперед, ногу тянуть вверх.
Школа йоги Игоря Долбышева «Йога 365» http://yoga365.ru
Регулярные занятия проходят в центре йоги «Прана»
🕉 #йога #йога365 #школайоги #йогадляначинающих #учитьсяулучших #долбышев #loveyoga #обучениейога #асаны #отстройкииправки #чакорасана #ногазаголовой #балансынаруках #pranayoga

Видео Чакорасана - Школа йоги Игоря Долбышева «Йога 365» канала Йога для всех - Игорь Долбышев, Школа Йога 365