힘줄 운동을 안하면 너무나 억울한 이유

힘줄의 강화는 collagen synthesis 콜라겐 합성이라고 부릅니다.
콜라겐 합성의 원리는 “isometics 등척성 운동” 과 “고중량 저항 훈련”입니다.
힘줄은 근육에 비해서 매우 튼튼하기에 훨씬 더 많은 부하가 필요하고, 장기적인 훈련이 필요합니다.

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