中高年のための『ゆるトレ』で成功する肉体改造 の第一歩を解説！ゆるトレで習慣を変えて無理なく続ける秘訣 元メタボ52歳凡人が初心者向けに分かりやすく解説します
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中高年が肉体改造に成功する方法は『ゆるトレ』です。ゆるトレを続けて生活習慣を変える事ができたら確実に肉体改造に成功します。なぜなら、ガチトレは非常にキツイからです。ガチトレとはゆるトレの逆です。ベンチプレスで上がらなくなってあと３回やって追い込むのがガチトレです。もちろんガチトレは爆速で筋肉は着くかもしれませんが、ほとんどの人が続けれません。キツイトレーニングをやり続ける事ができないのが凡人です。中高年の凡人の究極の作戦は、ゆるトレで生活習慣を変えて時間をかけて体を変えていくことです。では、そのための第一歩を何すればいいのでしょうか？今日の動画は中高年の凡人初心者がゆるトレでまず最初に何をすればいいのかを解説します。
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20 января 2025 г. 14:00:19
00:11:56
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