Zdravý fitness recept: kuřecí maso a zelenina- Poulet a la Provencale - kuře na provensálsku

Majkl vaří v tomto videu zdravý oběd. Je to kuře na provensálsku. Žádné hydrokarony, jen dobré zdravé a lehké jídlo. Recept je velmi jednoduchý.
Ingredience pro 4 porce:
3 vykostěná kuřecí prsa (můžete také použít kuřecí stehna)
5 lžící extra panenského olivového oleje
2 lžíce slunečnicového nebo řepkového oleje
1 cibule
1 cuketa
2 papriky
500 g rajčat (konzervovaných nebo čerstvých)
1 lžíce rajčatového protlaku
1/2 sklenice suchého bílého vína
100 ml kuřecího vývaru
1 stroužek česneku
2 lžíce oregana nebo směsi Herbe de Provence
1 bobkový list
20 oliv (vypeckované)
sůl a pepř na dochucení

Pokud jde o recept, postupujte podle pokynů ve videu.
dobrou chuť!
@Vařte S Majklem

Видео Zdravý fitness recept: kuřecí maso a zelenina- Poulet a la Provencale - kuře na provensálsku канала Vařte S Majklem