ESTA FRUTA TE HACE ENGORDAR - NO LA COMAS

Esta fruta te hace engordar, no la comas
► Descarga gratis mi ebook 10 claves para perder grasa: https://bit.ly/ebook_grasa6
► MI MÉTODO FUERTAFIT ► http://bit.ly/fuertafit_oct14
🔥Ebook GRATIS 21 RECETAS https://bit.ly/21recetas_frutatehaceengordardesc

En este vídeo quiero hablar sobre algo muy importante sobre dieta y alimentación. Y es el caso de la fruta, porque mucha gente piensa que te hace engordar. Por eso hay muchas personas que eliminan la fruta de su dieta para perder peso. Así que espero que con este tipo de vídeos sobre alimentación saludable podáis aprender la importancia de hacer bien una dieta para adelgazar pero de manera apropiada.

VIDEOS RELACIONADOS CON DIETA Y ALIMENTACIÓN:

Lista de reproducción con varios vídeos sobre dieta y alimentación:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3lkz80rnMQkEtHmN0BglYtW7wmIm11YF
Compra saludable en el supermercado, Mercadona:
https://youtu.be/TPg8D8N-i-8
Un día en mi dieta para adelgazar:
https://youtu.be/FYTA3HzQVzE
Trucos para adelgazar sin pasar hambre:
https://youtu.be/d6ErSJw4I8I
Lo que como en un día, mi dieta:
https://youtu.be/LC85FK5BP5w
La gran mentira de la grasa:
https://youtu.be/tjV6aQCUTrU
Consejos para adelgazar y perder peso:
https://youtu.be/-hGVx2LayXE
El verdad sobre el alcohol:
https://youtu.be/-_iH2n1DPw8
Rutina para quemar grasa:
https://youtu.be/1PZd7H-m_gQ
La obsesión con la dieta:
https://youtu.be/2j--JGpvQ9k
REFERENCIAS CIENTÍFICAS:

The effect of fruit in different forms on energy intake and satiety at a meal:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/191100204

Fruit consumption and adiposity status in adults: A systematic review of current evidence:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26115001

Paradoxical Effects of Fruit on Obesity:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5084020/

Effects of fruit and vegetable consumption on inflammatory biomarkers and immune cell populations: a systematic literature review and meta-analysis:
https://academic.oup.com/ajcn/advance-article-abstract/doi/10.1093/ajcn/nqy082/5042153

Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality—a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies:
https://academic.oup.com/ije/article/46/3/1029/3039477

Dietary fiber and energy regulation:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10721886

Recomendaciones nutricionales basadas en la evidencia para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad en adultos:
http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112012000300016&lng=en&nrm=iso&tlng=enEVIDENCE

Apparent absence of stroke and ischaemic heart disease in a traditional Melanesian island: a clinical study in Kitava
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2796.1993.tb00986.x

Más bibliografía en este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=d6ErSJw4I8I

Видео ESTA FRUTA TE HACE ENGORDAR - NO LA COMAS канала Entrena con Sergio Peinado