YOGA PARA LA MENSTRUACIÓN 🌕🩸| Estiramientos para aliviar los dolores en la cama o esterilla

¡Namasté, yoguinis! La sesión de hoy es cortita y consciente, está diseñada para practicarse en los días de ciclo, pero también puedes hacerla cualquier día que tengas poca energía y quieras descansar y reponerte. De hecho, puedes incluso hacerla en la cama. En la práctica de hoy haremos un yoga lento y suave que permita estirar la zona abdominal y abrir caderas para aliviar los dolores de la regla. Espero que te ayude mucho y te permita hacer las paces con tu periodo. En el plano mental, vamos a reformular nuestra relación con la menstruación, trabajando para asociarla con un momento de salud, descanso, fertilidad y recuperación. Cuando trabajas a favor del cuerpo y no lo fuerzas, es cuando puedes soltar y aliviar dolores.

Materiales: puedes necesitar unos bloques, un bólster o una almohada grande y firme.

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ADVERTENCIA
Este video es sólo una demostración. Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios. Ni el canal LlopisYoga, ni ninguna persona vinculada al mismo, se hacen responsables de cualquier tipo de lesión producida.

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