Пп суфле/пудинг без сахара 26г белка 😍 #суфле #ппсуфле #пудинг #рецептыбезсахара #десертбезвыпечки

Один из моих любимых десертов- суфле, готовим пп версию за 10 минут, получается безумно вкусно, нежно и воздушно☁️

Ведь что может быть лучше десерта с большим количеством белка ? 😍

Больше полезных, простых и вкусных рецептов смотри у меня в ленте 💛

У меня получилось 4 порции, на одну порцию: Б - 26г Ж-6г У-7г
🧑‍🍳
Ингредиенты:
Творог - 350-400 г
Молоко - 250 г
Греческий йогурт (у меня теос) или мягкий творог- 2 ст. л.
Яйца - 2 шт.
Желатин - 10 г
Вода - 60г
Сах. зам. - 2ст.л.

Готовим:
1. Желатин разведите в небольшом количестве теплой воды. Хорошо его перемешайте, чтобы не было комков и сгустков и дайте настояться 10 минут
3. Максимально измельчаем творог в состояние пюре, до однородной массы
4. Вбиваем яйца и взбиваем
5. Добавляем йогурт + сах зам и снова взбиваем
6. Вливаем молоко и снова все взбиваем, на поверхности появятся пузырьки
7. Вливаем желатин и крайний раз взбиваем
8. Разливаем по формам и отправляем в холодильник на час

Готово 🤍 можно наслаждаться вкуснейшим домашним суфле, которое не навредит вашей фигуре и поможет добрать белка

Подписывайся, чтобы больше не мучиться вопросом «Что приготовить?» — я уже собрала для тебя массу вкусных идей!инст: @_darifl_

🎁 для тебя:
Я подготовила специальную подборку завтраков, которые стали моими любимыми. Хочешь получить её? Напиши слово «завтрак» в комментариях в инст, и я с радостью поделюсь, отправляю всем своим подписчикам! 🤍

Про свои ошибки и мифы в похудении рассказала в закрепленных сторис в инст («Ошибки»), уверена, ты найдешь в них себя, и пожалуйста, пресекай их сразу 🙏🏼 нет ничего важнее твоего самочувствия и здоровья

Видео Пп суфле/пудинг без сахара 26г белка 😍 #суфле #ппсуфле #пудинг #рецептыбезсахара #десертбезвыпечки канала Дарья Голуб