失眠的定義，睡不著，難再入睡，賴床該怎麼辦??#心理 #失眠 #太陽光 #飲酒#睡眠週期 #藍光 #退黑激素 #手機 #睡不著 #焦慮 #憂鬱 #壓力 #晚睡 #免疫力 #情緒不穩 #視神經
#心理 #失眠 #太陽光 #飲酒#睡眠週期 #藍光 #退黑激素 #手機 #睡不著 #焦慮 #憂鬱 #壓力 #晚睡 #免疫力 #情緒不穩 #松果體 #視神經
失眠的定義，睡不著，難再入睡，賴床該怎麼辦??
失眠的人口越來越多，睡得好變成一個重要的話題，建議假如不容易入睡，應該用比較健康的方式來協助，而不是只是用安眠藥而已，當人有足夠適當的睡眠週期，比睡太多或太少都來的重要許多。特別是規律的睡眠週期，在淺眠時醒來，是最好的狀態，此外11點前入睡，是比較好的睡眠時間。避免睡前2個小時接觸藍光，不要喝酒，太晚運動，也是很重要的。
Видео 失眠的定義，睡不著，難再入睡，賴床該怎麼辦??#心理 #失眠 #太陽光 #飲酒#睡眠週期 #藍光 #退黑激素 #手機 #睡不著 #焦慮 #憂鬱 #壓力 #晚睡 #免疫力 #情緒不穩 #視神經 канала 每天三分鐘,成為心理通
失眠的定義，睡不著，難再入睡，賴床該怎麼辦??
失眠的人口越來越多，睡得好變成一個重要的話題，建議假如不容易入睡，應該用比較健康的方式來協助，而不是只是用安眠藥而已，當人有足夠適當的睡眠週期，比睡太多或太少都來的重要許多。特別是規律的睡眠週期，在淺眠時醒來，是最好的狀態，此外11點前入睡，是比較好的睡眠時間。避免睡前2個小時接觸藍光，不要喝酒，太晚運動，也是很重要的。
Видео 失眠的定義，睡不著，難再入睡，賴床該怎麼辦??#心理 #失眠 #太陽光 #飲酒#睡眠週期 #藍光 #退黑激素 #手機 #睡不著 #焦慮 #憂鬱 #壓力 #晚睡 #免疫力 #情緒不穩 #視神經 канала 每天三分鐘,成為心理通
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
26 июня 2025 г. 18:56:16
00:01:41
Другие видео канала
挫折感會導致攻擊他人或自己 #心理 #挫折 #感情 #爭吵 #指責 #攻擊 #焦慮 #憂鬱 #溝通 # #邊緣人格
擇偶安全的長遠要件，要保障不要陪障 !!! #心理 #戀愛 #伴侶 #依附理論 #逃避型依附 #吵架 #焦慮 #安全型依附 #不安全感 #焦慮型依附 #逃避型依附 #原生家 #憂鬱 #焦慮
為甚麼總是我的錯，習慣性的內疚! #心理 #原生家庭 #認知 #非理性信念 #討好 #委屈 #認知失調 #罪惡感 #內疚感
最難溝通的逃避戀人，我該如何相處呢 ? #心理 #戀愛 #伴侶 #依附理論 #逃避型依附 #吵架 #焦慮 #安全型依附 #不安全感 #焦慮型依附 #逃避型依附 #親密關係 #原生家庭 #憂鬱 #焦慮
二分法溝通，你是黑白無常嗎? #認知偏誤 #認知扭曲 #二分法 #非理性信念 #焦慮 #心理 #焦慮 #憂鬱 #情緒 #非理性認知 #溝通不良 #人際關係 #情緒嘞索 #感情
太擔心，是得到焦慮症嗎?
拒絕情緒勒索第一步，先掌握情緒自主性!!! #心理 #情緒勒索 #內疚感 #罪惡感 #感情 #親子教養 #受害者 #加害者 #壓力 #原生家庭 #伴侶關係 #情勒 #罪惡感 #憂鬱 #焦慮 #悲情
安全型的依附，一切從父母教養開始!!! #心理 #戀愛 #伴侶 #依附理論 #逃避型依附 #吵架 #焦慮 #安全型依附 #不安全感 #焦慮型依附 #逃避型依附 #原生家 #憂鬱 #焦慮 #邊緣人格
用一招，表達心中真實情緒! #心理 #焦慮 #焦慮症 #情緒 #感情 #原生家庭 #防衛機轉 #壓力 #憂鬱 #情緒變化三角
為甚麼我總是愛錯人 !!! #心理 #感情 #情緒 #戀愛 #潛意識 #伴侶關係 #原生家庭#失望 #迷戀 #憂鬱 #焦慮
同樣有壓力，為甚麼有些媽媽會比較年輕!#壓力#抗壓＃長壽＃心理
幸福快樂荷爾蒙，內啡肽和催產素的親密力量#快樂#幸福#壓力#憂鬱#焦慮#心理
童年所受的傷，為甚麼長大才想起?! #焦慮 #憂鬱 #原生家庭 #親子關係 #創傷 #中年危機 #自我照顧 #自我價值
不良短視頻的危害傷腦，超乎我們大家的想像!!! #心理 #多巴胺 #分心 #無法專注 #親子衝突 #網路成癮 #親子教養 #睡眠 #憂鬱 #焦慮
明明有情緒，卻是不承認?! #心理 #情緒 #感情 #超理智 #原生家庭 #防衛機轉 #壓力 #焦慮 #憂鬱 #情緒變化三角
掌握可控不可控，焦慮少掉一大半! #焦慮#緊張不安#憂慮#心理
情緒勒索者，暴力型和自虐型!!! #心理 #情緒勒索 #感情 #親子教養 #受害者 #加害者 #壓力 #原生家庭 #伴侶關係 #情勒 #威脅 #討好 #悲情 #罪惡感 #憂鬱 #焦慮
情緒嘞索者，悲情型和欲擒故縱型 !!! #心理 #情緒勒索 #感情 #親子教養 #受害者 #加害者 #壓力 #原生家庭 #伴侶關係 #情勒 #罪惡感 #憂鬱 #焦慮 #悲情 #邊緣性人格
選擇困難症? 不清楚要付代價! #心理 #選擇 # 憂鬱 #焦慮 # 擔心 #完美主義 #拖延
安全型的依附，要好回應而非回絕!!! #心理 #戀愛 #伴侶 #依附理論 #逃避型依附 #吵架 #焦慮 #安全型依附 #不安全感 #焦慮型依附 #逃避型依附 #原生家 #憂鬱 #焦慮 #邊緣人格
心理擔心焦慮，身體會出現狀況嗎?
