Fußgymnastik – Was kann Ihren Fuß wirklich stärken?

Fußgewölbe und Faszien trainieren sowie die Fußmuskulatur stärken: und das mit einfachen Übungen und hilfreich gegen Hallux valgus. Die Übungen sorgen nämlich dafür, dass die Füße gut in Form bleiben. Nicht die Trainingsintensität ist dabei entscheidend, sondern die Regelmäßigkeit der Anwendung.

Mit gezieltem Training lassen sich Faszien-Verklebungen lösen. Bei regelmäßiger Anwendung bringen Trainingsgeräte wie die Blackroll für größere Muskelgruppen oder der RUCK rolo Fußroller für die Fußsohle nachhaltige Erfolge. Das Training stimuliert Muskelfasern und Triggerpunkte, sorgt für bessere Durchblutung und löst effektiv Verspannungen und Verhärtungen. Das Bindegewebe wird elastischer und widerstandsfähiger.

Das komplette Fußgewölbe, Muskeln und Faszien werden gelockert und die Durchblutung verbessert, ideal zum Lösen von Faszien-Verklebungen. Bei Einsatz des Silikongurts erfolgt gleichzeitig eine Korrektur der Großzehenstellung mit Effektivwirkung gegen Hallux valgus.

Elisabeth Prinz ist Podologin und sektorale Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Podologie und betreibt eine gutgehende Praxis in Neustadt an der Weinstraße. Sie ist Podologin aus Leidenschaft und gibt in ihren Videos ihr umfangreiches Fachwissen an alle Interessierten weiter.
Alle Videos von und mit Elisabeth Prinz findest Du gesammelt auf dem Youtube-Channel der HELLMUT RUCK GmbH.

0:00 Zehenbeuger und -strecker
1:40 Quer- und Längsgewölbe
3:31 Raupe
4:10 Große Raupe
4:50 Hallux valgus
7:30 Hallux valgus - Fußroller
10:19 Aufräumen
11:34 Entspannung und Dehnung

Podologische Praxis Prinz:
➡️ https://www.podologie-prinz.de

Mehr Informationen auf unserem Blog:
➡️ https://www.hellmut-ruck.de/blog/fussgymnastik-uebungen-fuer-gesunde-fuesse

Produkte für Professionals:

RUCK® rolo Fußroller
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BLACKROLL
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BLACKROLL
➡️ https://www.hellmut-ruck.de/podologie/druckentlastung/fussgymnastik/9968/blackroll-ball

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