Кризис 35-ти летнего возраста. Как пережить?

Кризис 35-ти летнего возраста. Как пережить?
И похоже, что на сейчас он как раз и заключается в том, как разложить по полочкам бардак в душе , в голове и в жизни (особенно, когда тебе уже не 20 лет, а 35 и начинаешь в общем практически всё с начала?)??!
Или может это просто кризис средних лет ?!))
Но снова же, как с ним справляться?
Как слышать и понимать саму себя?
Как видеть и формулировать чётко и конкретно суть даже собственных вопросов среди потока эмоций, мыслей , слов!????
Как расставлять приоритеты ? Как совмещать все сферы жизни так, чтоб чувствовать себя гармонично и нигде не "выпадать"?! собрать всё это  в  слаженную систему воедино, где все части одного друг другу не мешают,а дополняют и  помогают увидеть полную картинку)?
Как быстро и правильно осознавать что чувствуешь и ощущаешь? 
Хочется сразу и по факту реагировать адекватно и глубоко оценивая ситуацию и понимая ее суть,(а не поверхность только),а не нервничать и кричать,чувствуя "где-то что-то не так" , не понимая  ЧТО ИМЕННО вообще происходит(на самом деле...а не воспринимать то,что тебе пытаются навязать словами...)! особенно это касается моментов,когда пересекаются интересы и нужно договариваться и находит взаимовыгодные варианты,а чувства и реакции идут  впереди мозгов или у меня или сразу у всех участников разговора!
Это всё эмоциональной грамотностью называется?).Как её достичь?
Как отфильтровать эту истину в себе?Добиться конгруэнтности!
Как научиться определять где я ,а где другие(границы различать)?где чья ответственность, за что и как правильно реагировать(а не  стандартно по привычке )?!
И почему я этого до сих пор оказывается не знаю?(( ужасно через полжизни осознавать о себе такую правду ....😕)
В общем картинка наверное выходит такая ,что к 35 годам я посмотрев на свою жизнь ,себя ,своих родных "со стороны" схватилась за голову ,увидев кучу "недо" и теперь то хватаюсь за всё сразу,особо изменений и не замечая,(или я их не вижу так быстро ,как хотелось бы возможно) ,то уставшая сижу ничего не делая,и только анализируя и размышляя,не чувствуя решимости и сил за что-либо снова браться.
   Как не опускать руки,когда начинаешь задаваться к
всеми этими вопросами,пытаясь навести порядок ,и видишь насколько всё запущено во многих важных вещах и причины частенько корнями уходят не только в мое собственное детство,а намного глубже в  род ?!жизни хватит чтобы разобраться в этом всем?!))
Вы могли бы помочь мне с этим всем разобраться,составить план действий ?
Больше информаци обо мне, статей, фото, мыслей и общение вы можете найти:
https://vk.com/nataliaweixelbaumer
https://www.facebook.com/NataliWeixelbaumer
https://www.instagram.com/nataliaweixelbaumer/
www.nvw.expert

письма с вопросами для видео ответов: nvw@nvw.expert

Видео Кризис 35-ти летнего возраста. Как пережить? канала Наталия Вайксельбаумер