Como treinar ombros - Crucifixo Invertido

Ombros maiores do que um capacete de futebol americano, é isso que você quer #gigante? Então este vídeo é para você!

Apesar dos posteriores de ombros serem músculos que só aparecem quando olham pra você de lado ou de costas, esta musculatura fará com que o seu ombro como um todo tenha um volume muito maior.

Na maioria das vezes os praticantes de musculação focam apenas nas partes frontal e lateral dos ombros.

Neste vídeo eu mostro uma variação para a execução do crucifixo invertido que irá isolar a musculatura alvo (posteriores de ombros) e fará com que você consiga aumentar o número de microlesões e assim também aumentar os seus resultados.

Видео Como treinar ombros - Crucifixo Invertido канала Fernando Maradona