ТЯГА К СЛАДКОМУ НЕ ТВОЙ ВЫБОР

Здесь рассказываю про причины, а в телеграмм канале @bogacheva_pro, что с этим делать💪🏻

5 причин, почему тянет на сладкое:

1️⃣ Несбалансированное питание. Если в  вашем рационе мало белков и жиров, организм не получает достаточно энергии и он начинает искать её в быстрых углеводах.

2️⃣ Дефицит сна. Если вы  не выспались , то  уровень кортизола (гормона стресса) повышается и готовит ваш организм к возможной «схватке или бегству», что требует быстрой энергии и вы начинаете  интуитивно «желать» сладкого, чтобы восполнить свои энергетические запасы.

3️⃣ Дефицит витаминов. Недостаток магния, витаминов группы B  и хрома может вызвать тягу к сладкому — организму  просто не хватает “пищи” для поддержании нормальной работы нервной системы и метаболизма.

4️⃣ Эмоциональный голод, когда вы ищите утешение в сладком, чтобы справиться с эмоциями или стрессом.

5️⃣ Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки не реагируют на инсулин, что мешает глюкозе попадать в них. Из-за этого уровень сахара в крови повышается, а клетки не получают энергии, требуя больше углеводов.Кроме того повышенный инсулин  стимулирует центр голода в мозге, вызывая желание есть больше сладкого.

#тягаксладкому #тягаксладкомупричины #тягакмучному

Видео ТЯГА К СЛАДКОМУ НЕ ТВОЙ ВЫБОР канала Анна Богачева- Ментор Здоровья