「職場Tips」公關學姐分享5招：如何在公眾場合演講不緊張？ 「自我提升系列」HOW TO CONQUER STAGE FRIGHT

如何在公眾場合演講不緊張？久經沙場的公關學姐教你5招

有調查表明，高達75%的人選擇掉水坑、蜘蛛咬、甚至雷劈，也不願意被放在公眾場合中演講
登台演講這麼恐怖嗎？ (●’◡’●)ﾉ♥
看完我今天的這5點經驗，你也會告別緊張，甚至享受演講

❤️ 1. 改變思路，別再去想「1對500」，而是「1對1」
為什麼上​​台前緊張？
因為你一直在想「今天台下有500個人在看我」，不緊張才怪
所以首先，別總想著你是1個人對陣這500個人
而是要設想他們「每1個」都是你的朋友，而且不是一般的朋友
是1個可以分享秘密的好朋友，是可以推心置腹的密友
回想一下，你跟朋友「1對1」說心裡話的時候，是什麼狀態？
肯定是「平緩的語氣」、「坦誠的眼神」
「不裝、不做作」、還會用一些「彰顯親密的口頭禪」
用這個狀態去看待台下的這些人，你就穩了
（P.S.千萬別再去想像「台下的人都沒穿衣服」了
這個辦法一點幫助都沒有，反而會讓你更緊張，且無法集中精力）
❤️ 2. 把語速放慢，要明顯比台下說話慢
在台下說話的時候，你的平常語速應該是1分鐘110到150個詞
而絕大多數的人上台後，演講的語速會快到1分鐘200甚至300詞
回想一下，你在台下做觀眾的時候，看到台上的人語速加快，是不是立馬就感覺「這人緊張了，演講經驗不足啊」
所以，「語速：放慢，再放慢！」
要記住，當你在台上時，大腦是高度緊張的
所以當你感覺自己說話正常時，速度已經過快了；
而當你明顯感覺到自己語速太慢，這時候才是正常速度
（P.S.別在演講前猛灌咖啡，不然上台以後立馬語速過快）

❤️ 3. 結構！結構！還是結構！
什麼叫演講的準備？不是讓你背下整片稿子
更不是讓你說得越多越好，一口氣涵蓋20個、30個論點
沒有人能聽完這麼多，只會讓你的演講失去重心、淪為路人
所以，「結構」是一段演講的靈魂：
拿小本本記下：「要讓你的演講不多於3個，最多4個論點」
這4個論點打開，講清楚，足夠了
（P.S.如果你不是脫口秀演員，千萬不要膨脹到去搞即興演講）

❤️ 4. 拆掉你的心理枷鎖，來飆個戲
都說「人生如戲，考驗演技」
那放在“演講”這件事兒上最適合不過了
想一下自己演講前為什麼緊張，是不是因為總是在想：
“台上出糗了什麼辦？台下人笑話我怎麼辦？老闆不滿意我說的怎麼辦？”
這些事情明明還沒發生，但是你的腦子在試圖說服你，肯定會發生
這個就叫做：你成人之後給自己背上的「心理枷鎖」
不信的話，去幼兒園問問：“今天誰想上台唱歌啊？”
看一下有多少興奮的小手爭先恐後地舉起來，就明白了
「上台」並不可怕，這些枷鎖，都只是你腦子裡的魔鬼充氣娃娃罷了
所以，跟我一起來飆個戲：
「上台前，告訴自己：我的演講一向很成功，今天這次是來返場的」
然後照這個去演就好了

❤️ 5. 學習具體演講技巧！
各行各業都有「術」，演講當然也不例外
前任無數個演講家已經總結了很多具體的演講技（套）術（路）
所以自己要勤學、多看、自己練
有條件的話多爭取跟客戶作報告的機會、上教室講台發言的機會
去練習這些技巧，然後改進
卡耐基的《How To Make Friends And Influence People》（人性的弱點）已經發行了80多年，不會你還沒看過吧？感興趣的小伙伴可留言，下次我總結這本書的精華給大家
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