Czy żeby schudnąć trzeba jeść pięć posiłków dziennie?

Dziś w cyklu: Jak mądrze i skutecznie schudnąć? Temat: Czy żeby schudnąć trzeba jeść 5 posiłków dziennie?
W procesie chudnięcia, u zdrowego człowieka, główną rolę odgrywa deficytkaloryczny i jedynie jego obecność lub brak stanowi o tym, czy będziemy tracićnawadze ⚖️ czy też nie.
Oczywiście jeśli mądrze zaplanujemy posiłki, będą one sycące i regularne dużo łatwiej i milej będzie nam na diecie redukcyjnej. Bardzo ważną rolę w doborze ilości posiłków odgrywają jednak nasze preferencje żywieniowe i możliwości czasowe.

‼️Nie ma sensu zmuszać się do częstego jedzenia jeśli to nam nie służy, bądź skrajnie wydłużać przerwy między posiłkami jeśli to źle wpływa na nasze funkcjonowanie.

➡️W budowaniu zdrowej diety najważniejsze jest:

👉 dobowe spożycie makroskładników (choć bilansujemy dietę na przestrzeni tygodnia)
👉 słuchanie swojego organizmu
👉 budowanie swojego jadłospisu adekwatnie do naszych potrzeb, nie zaś zgodnie z panującymi trendami.

Zapraszam do wysłuchania materiału :)
-------------------------------------------------------------------------------------
Kim jestem i gdzie możesz mnie znaleźć?

Mam na imię Agnieszka i jestem diet coachem, dietetykiem, studentką psychodietetyki, trenem personalnym i przedsiębiorczą mamą, która pomaga innym pracującym matkom odzyskać zdrowie, świetną figurę i równowagę w życiu, poprzez zdrowe nawyki żywieniowe, świadome jedzenie i dbanie o siebie.

https://agnieszkagawronska.pl/blog/

https://www.youtube.com/watch?v=ehbSoJsD_QI&t=77s

https://www.facebook.com/dietcoachingpsychodietetyka

https://www.instagram.com/agnieszka.gawronska1/

https://www.tiktok.com/@agnieszkagawronska?lang=pl-PL

Видео Czy żeby schudnąć trzeba jeść pięć posiłków dziennie? канала Agnieszka Janik