“응급실 갈 일 없을 겁니다” 하루 3분 투자로 몸 건강, 정신 건강 두 마리 토끼 잡는 법 | 최석재 응급의학과 전문의 2부 | 빅퀘스천 #정신건강 #불면증 #명상법

"스트레스는 만병의 근원"이라는 말 다들 들어보셨죠? 실제로 스트레스는 정신건강뿐만 아니라 신체 건강에도 여러 가지 악영향을 미칠 수 있다고 합니다.

그렇다면 스트레스를 다스리기 위해서는 어떻게 하는 게 좋을까요? 정신과적 응급상황까지 가는 일이 없도록, 최석재 원장님의 명상법 한번 따라해보자구요😘

[전체 순서]
00:00 인트로
00:26 정신과적 응급, 절대 그냥 넘기면 안 되는 이유
01:50 의외로 불면증•우울증에 도움 되는 방법
03:28 명상으로 스트레스 관리하는 방법
09:02 응급실에서 깨달은 행복의 조건

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