焦慮不是病,只是提醒你需要改變|天下好讀・導讀《沒事的,我的焦慮怪獸》
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焦慮是正常的,但我們不應該忽視心理上的痛苦。你之所以感到焦慮,經常是身體和大腦試著要告訴你,你的環境出了問題,而你或你周圍的成年人需要有所改變。
摘自天下雜誌出版《沒事的,我的焦慮怪獸:小大人和照護者的減壓指南,認識憤怒、恐慌,緩解身心不適與關係障礙》
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