Упражнения для шпагата: Растяжка передней поверхности бедра в выпаде. Лучшие упражнения для шпагата

Автор видео: Евгений Базаров - коуч, травматерапевт.
Сайт автора http://bazarov.blog

Системные расстановки по Хеллингеру в Москве. Группы каждую субботу, метро Серпуховская/Добрынинская (кольцевая).
Подробности по ссылке http://bazarov.blog/constellations. Приходи, мы тебя ждем!
https://youtu.be/BlTWioisxUg

Растяжка передней поверхности бедра в выпаде - упражнение, подготавливающее тело к шпагату. Максимально растягивает мышцы передней и задней поверхности бедра.

Пошаговая инструкция, как сесть на шпагат за 60 дней, лежит тут: http://kostinastudio.ru/howto

Программу тренировок на 60 дней можно получить здесь: http://kostinastudio.ru/plan

Больше информации на сайте http://kostinastudio.ru

P.S. Если видео было полезным, не пожалей поставить лайк =)

Видео Упражнения для шпагата: Растяжка передней поверхности бедра в выпаде. Лучшие упражнения для шпагата канала Евгений Базаров